Медики назвали простой способ снизить риск инсульта и инфаркта в два раза

26.09.2026 06:46

Давно известно, что дневной сон улучшает работу мозга. Но похоже, польза его этим не ограничивается.

В ходе новой работы специалисты из Университетской больницы Лозанны в Швейцарии решили выяснить, влияет ли частота и продолжительность "сеансов" дневного сна на риск сердечного приступа, инсульта и сердечной недостаточности.

В исследовании приняли участие 3462 добровольца в возрасте от 35 до 75 лет. 58% респондентов сообщили, что не имели привычки спать днём, 19% устраивали себе "тихий час" один-два раза в неделю, ещё 12% находили время на дневной отдых от трёх до пяти раз в неделю, и наконец 11% могли прикорнуть после полудня шесть-семь раз в неделю, пишут Вести.Наука.

В течение пяти лет команда отслеживала медицинские данные добровольцев. За это время было зарегистрировано 155 случаев сердечной недостаточности, инфарктов, инсультов (как фатальных, так и несмертельных).

Сопоставив данные, авторы работы обнаружили, что у участников, которые спали днём один-два раза в неделю, риск всех этих недугов был снижен на 48% по сравнению с теми, кто отдыхал лишь по ночам. А вот привычка спать днём от трёх до семи раз в неделю, судя по всему, не оказывала положительного влияния на здоровье.

Обнаруженная корреляция сохранилась после поправки на другие факторы, такие как продолжительность ночного сна, наличие депрессии, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина.

Любопытно, что продолжительность дневного сна (от пяти минут до одного часа и более), похоже, не влияла на выявленную взаимосвязь.

Но нашлось и исключение: снижение рисков не наблюдалось у людей старше 65 лет. Возможно, это связано с возрастными изменениями и большим количеством имеющихся проблем со здоровьем.

Стоит отметить, что точные физиологические пути, связывающие дневной сон с риском сердечно-сосудистых заболеваний, пока не ясны. Возможно, прямой причинно-следственной связи и вовсе нет, а выявленные преимущества связаны с тем, что люди, которые устраивают "тихий час" пару раз в неделю, привыкли вести более организованный и здоровый образ жизни.

Кроме того, это исследование базировалось на опросе участников, а это не самый точный и надёжный метод сбора данных.

В связи с этим специалисты пока воздерживаются от конкретных рекомендаций относительно дневного сна и напоминают о других, уже хорошо изученных способах улучшить здоровье сердца и сосудов. Это правильное питание, физические нагрузки, соблюдение режима и качественный ночной сон.

Поддержка на Vodka

Наша служба технической поддержки работает круглосуточно. Мы всегда готовы ответить на ваши вопросы и оперативно помочь. Официальный сайт Vodka ценит своих клиентов и предоставляет качественную поддержку, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на игре.

Как связаться со службой поддержки Водка

Связаться с нашими специалистами можно через:

Чат в реальном времени на сайте Vodka.
Электронную почту.
Телефон горячей линии.

Vodka ответы на вопросы

Мы собрали ответы на самые распространенные вопросы:

Как быстро я получу ответ? В онлайн-чате операторы отвечают мгновенно, обработка электронных писем занимает до нескольких часов.
Можно ли получить помощь на русском языке? Да, наша служба поддержки консультирует на русском и других языках.

Размеры сумм на Vodka

Суммы призов на сайте Vodka варьируются от приятных бонусов до крупных джекпотов. Ваш успех зависит только от удачи. Чтобы получить выигрыш, просто зайдите в личный кабинет и оформите заявку на выплату. Мы гарантируем быстрый и безопасный вывод средств.

Быстрые выплаты на официальном сайте Водка

Разработчики нашего ПО тщательно следят за работой системы. Благодаря этому вывод средств на любую электронную платежную систему осуществляется в течение нескольких минут.

Обратите внимание: выплата возможна только на тот кошелек, с которого был пополнен баланс. Это одна из мер безопасности сайта vodkaq.autos, защищающая ваш аккаунт от действий мошенников. Читайте подробнее в разделе ответов на вопросы.

Типы призов на сайте Vodka

Поощрительные призы – небольшие суммы и фриспины для поддержания интереса.
Крупные выигрыши – джекпоты, которые могут изменить вашу жизнь!
Специальные награды – участвуйте в турнирах и забирайте эксклюзивные подарки.

Истории успешных игроков на Vodka

На нашем сайте опубликовано множество историй игроков, сорвавших крупный куш. Многие из них начали свой путь с использования приветственных бонусов и акций, что позволило им выйти на новый уровень.

Законность и надежность сайта Vodka

Наш официальный сайт Vodka работает на основании международной лицензии, что является залогом законности и безопасности. Наличие лицензии позволяет нам сотрудничать с топовыми провайдерами и надежными платежными системами. При необходимости мы предоставляем консультации по юридическим вопросам, делая ваше пребывание на Водка максимально прозрачным.

Почему лицензия важна для Vodka?

Официальное лицензирование гарантирует:

Полную безопасность ваших личных данных и финансов.
Честность отдачи (RTP) и прозрачность результатов.
Квалифицированную поддержку в спорных ситуациях.

Правила игры в Vodka

Для начала игры укажите сумму ставки и желаемый процент выигрыша. Далее попробуйте угадать, в какой диапазон попадет победное число, нажав кнопку «Больше» или «Меньше». Если число выпало в выбранном промежутке, сумма вашей ставки умножается на коэффициент и возвращается на баланс. В случае неудачи ставка аннулируется. Подробные прввила игры к популярным играм.

Водка: отзывы и проверка честности

Перед каждым раундом алгоритм SHA-512 генерирует строку, содержащую соль и победное число (от 0 до 999999). Это зашифрованный исход игры. Данный метод гарантирует 100% честность: вы видите Hash игры заранее, а любое изменение результата привело бы к изменению хеша.

Проверяйте самостоятельно на странице Калькулятор честности игр:

Скопируйте Hash до начала игры.
После окончания раунда нажмите «Проверить игру».
В открывшемся окне скопируйте поля Salt1, Number и Salt2.
Вставьте их в любой независимый генератор SHA-512.
Итоговый Hash должен полностью совпадать с тем, что вы видели в начале игры.

Заключение об официальном сайте Vodka

Посетите официальный сайт Vodka сегодня и откройте для себя мир качественных развлечений! Платформа Водка ждет вас с уникальными предложениями и высокими шансами на победу. Мы стремимся обеспечить каждому игроку лучший сервис.